Mam kolejne pytanie ;) czy są jeszcze (oprócz barków w moim przypadku) jakieś konkretne miejsca gdzie szoty mniej mogą boleć .Dupa odpada napieprza jak cholera udo też napieprza że chodzić nie mogę dlatego pytam bo jeśli będę tak ciągle walił w barki to niedługo zostanie z nich marnej jakości sitko hehe.
[...] 30 kg np. albo i mniej. tylko żeby sie poschylać. Teraz robie martwy ciąg 120 kg po 12 powtózęń bez pasa, uprzednio rozgrzewam sie solidnie i nawet nie czuje że ćwiczyłem - dupa mnie czasem boli (zakwasy na mieńiach pośladkowych) ale odcinek lędźwiowy nigdy. Mało tego, siedzenie przed kompem to teraz rozrywka dla mnie, kiedyś plecy mogły boleć [...]
[...] 3x~24 do tricka: uginanie nadgarstków nachwytem 3x~24, uginanie nadgarstków za plecami 3x~24 zakres do bicka 12-8 rep., po treningu czuję zazwyczaj mega pompę, a potem jest dupa blada. Coś do poprawy? Coś zmienić? Z żywieniem raczej problemów nie mam. + sprawa 2 jest jakaś super metoda treningowa na barki? bo mi się wydają małe w porównaniu do [...]
zana kobieta do wieku sie nie przyznaje ale wiesz jako Twoja starsza siostra powiem Ci (ale tylko na ucho) ze mam 19 ale juz w przyszlym roku 20 wiec juz nie bede miala nascie Stara dupa ze mnie
jagnik w new york sklepy gap i oldnavy są prawie na każdej ulicy (manhattan) więc nie ma co podawać adresów a strony internetowe to wiadomo nazwa małpa com i enter i zobaczyśz ceny a na poprzednią wypowiedż człowieka z bewery nie ma co reagować ci ludzie tak mają wyżej dupa niż głowa a żyć trzeba więcej dodać niż ująć
[...] kajs bo to na recepte) i szamac :) Jak nie macie pizzy na mordzie, to wystarczy dawka 20mg (to wychodzi ok. 200zl na miesiac ale 4 miesiace kuracja i jestescie gladcy jak dupa niemowlecia bez nawrotow). Wiadomo ze niektorzy maja taki tradzik ze masakra, ale np. tak jak ja w lato nie bylo w zime wysyp jak cholera, daverciny, benzacne i ine [...]
@Asia_Asia, ale są takie, które działają zawsze. Najwięksi pakerzy (popatrz szczególnie w archiwum zdjęć arniego) mają na wierzchu piszczele, żebra po bokach, przyczepy mięśni szyi. To, że są odporni na yonkyo oznacza tylko, że zakładający dupa ;)
Pudzian dupa , on wygrywa w "naszych" strongmanach bo jest szybszy ot co. Dynamika ma tu duże znaczenie i tyle. A w arnold classic, sa typowe ćwiczenia siłowe, a że Mariunio nie domaga to już jego sprawa...
[...] przy najciezszej czynnosći... mi tak zawsze gadali 2. roznie to jest - cale przysaidy niszcza stawy ;/ ciezarowy je robią, atomiast kulturysci ogolnie wola polprzysaidy -- i dupa nie rosnie za bardzo 3. klatka podchytem ?nigdy .. ech poczytaj na dole masz linki do wiczen z techniką bo ona u ciebie leży .. http://www.kulturystyka.pl/atlas/
heeh moja najlepsza interwencja...kiedys po kilku browarkach uderzylem pilke podobnie jak Rene Higuita czy jakos tam Ale to nie wszystko...Zrobilem to tak niefortunnie ze normalnie zatrzymalem pilke miedzy dupa a lydkamii z nia spadlem na ziemie
dzisiaj zrobiłem nogi trening niewiarygodnie ciężki, nogi mnie bolą teraz, a dupa to jakaś masakra :D cardio - 20 minut po schodach superseria prostowanie na maszynie 2x30 20/30 kg uginanie leżąc 2x20 20/25 kg superseria wykroki z sztangą łamaną 3x40 kroków 30 kg martwy na prostych 3x15 30 kg pół przysiady 40/30/20 30 kg superseria [...]
Wczoraj się organoleptycznie przekonałem, że nie ma się co silić na roundhouse'a w głowę. Troche kopałem w worek wczoraj, i jak się, cholera, przy którejś próbie pośliznąłem i wypyerdoliłem... Dupa boli. Trzeba ćwiczyć technikę, to może i się nie powtórzy. Scorpion, podoba mi się twój avatar. Michał jak kopnie... Zmieniony przez - KondiCapo w dniu [...]
A niech mowia sobie o Nastku co tam tylko chca... dla mnie i tak On zawsze bedzie MASTER OF DISASTER!!!! Wali mnie to czy bral koksy czy nie bral koksow bo i tak "kazdy" wie o co chodzi. Przejmujecie sie wypowiedziami jakichs oszolomow z onetu..***** im w dupe!!! A jezeli martwicie sie o to, ze cala ta afera zaszkodzi wizerunkowi MMA w [...]
Gadaj z dupą to Cie osra... prezes pomysl człowieku zanim cos napiszesz !! chcesz sie popisywa wiedzą to załóż własny topic !! tu człowiek pyta o rade i na 2 cykl (skoro na bank jest pewny, ze chce dece) to 10 shotow + prolo (ewentualnie meta) na bank mu starczy !! Pozdrawiam... Zmieniony przez - TrainHard w dniu 2006-05-02 21:36:11
zalezy od wielui czynnikow tak jak juz wczesniej wspomnieli dobry bajer, jak sie ubierasz, i reszta ciala oprocz wlosow. Sasiadka (za***ista dupa) chodzi wlasnie i to juz spooro czasu z kolesiem co ma rude wlosy i co i nic, kazdy go szanuje bo nie zamknol sie w 4 scianach bo ja mam rude wlosy jest mi zle, sylwetke ma w *** zjaebista, fryzura [...]